Publié par le Centre Innovation Bien-Être Numérique Québec (CIBNQ)
Catégorie : Famille et numérique — avril 2025
📱 Une génération “connectée dès la récré”
À 6 ans, beaucoup d’enfants savent déjà naviguer sur YouTube, jouer à des jeux en ligne ou utiliser un téléphone pour envoyer des messages vocaux.
Selon une étude menée par l’Université de Calgary (2023) auprès de 1 200 familles canadiennes, 64 % des enfants de 6 à 10 ans possèdent déjà un appareil numérique personnel (tablette ou téléphone intelligent).
👉 Source : University of Calgary. (2023). “Screen Time and Emotional Regulation in Early School Age Children.” Faculty of Arts – Department of Psychology.
Cette précocité technologique n’est pas mauvaise en soi. Mais elle soulève une question cruciale : comment accompagner l’enfant sans le laisser seul face à un outil conçu pour des adultes ?
🧠 Des cerveaux en développement : prudence, pas interdiction
Les neuroscientifiques rappellent que le cerveau d’un enfant n’est pas encore prêt à gérer la surcharge d’informations et la gratification instantanée provoquées par les écrans.
Une étude de l’Université de Sherbrooke (2024) a montré que 30 minutes d’écran passif continu (sans interaction ni explication d’un parent) activent chez les enfants de 6 à 9 ans les mêmes zones cérébrales que celles stimulées par les bonbons ou les jeux de hasard.
👉 Source : Université de Sherbrooke. (2024). “Effets neurocognitifs de la surexposition numérique chez l’enfant d’âge scolaire.” Revue canadienne de neurosciences du développement.
Cela ne veut pas dire qu’il faut bannir les écrans. Les chercheurs parlent plutôt de “co-utilisation active”, c’est-à-dire partager l’écran avec l’enfant, commenter, poser des questions.
Cette approche augmente la compréhension, la régulation émotionnelle et le langage.
💬 “Regarder un dessin animé ensemble, c’est différent que laisser l’enfant seul avec l’écran. La présence parentale change la nature de l’expérience numérique.”
— Dre Isabelle Lajoie, psychologue en neuroéducation, UQAM, 2023.
🧩 Le piège des réseaux sociaux déguisés
Les plateformes populaires chez les enfants (YouTube Kids, Roblox, TikTok via comptes partagés) intègrent des mécaniques sociales : likes, commentaires, avatars.
Selon une étude canadienne publiée dans Frontiers in Psychology (2024), 58 % des enfants de 8 à 10 ans déclarent “vouloir avoir plus de likes que leurs amis” — signe d’un début de comparaison sociale.
👉 Source : Frontiers in Psychology. (2024). “Early Social Media Exposure and Self-esteem in Preadolescents.” DOI: 10.3389/fpsyg.2024.01128.
Les experts en développement soulignent qu’avant 11 ans, les enfants ne distinguent pas toujours clairement le virtuel du réel : une moquerie en ligne peut être vécue comme une attaque directe.
D’où l’importance de repousser le plus tard possible l’exposition aux réseaux sociaux non encadrés.
🕓 Combien de temps d’écran est acceptable ?
Selon les Recommandations canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures (Société canadienne de physiologie de l’exercice, 2023) :
- Les enfants de 5 à 11 ans ne devraient pas dépasser 2 heures d’écran récréatif par jour ;
- Les écrans doivent être interdits 1 heure avant le coucher, car la lumière bleue retarde la sécrétion de mélatonine.
👉 Source : Tremblay, M. S. et al. (2023). “Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth.” Canadian Society for Exercise Physiology.
L’étude montre aussi que chaque heure supplémentaire d’écran diminue en moyenne de 11 minutes le sommeil profond et de 8 % la concentration en classe.
🌳 Des alternatives qui stimulent la créativité
Les chercheurs de l’Université de Montréal (2023) ont observé que les enfants qui consacrent au moins 1 heure par jour à une activité hors écran (dessin, musique, sport) présentent :
- +34 % de régulation émotionnelle ;
- +27 % de capacité d’attention soutenue ;
- –22 % de conflits familiaux liés aux écrans.
👉 Source : Université de Montréal. (2023). “Offline Activities and Cognitive Balance in School-age Children.” Journal of Child Development.
Ces résultats confirment que la clé n’est pas l’interdiction, mais la diversité des expériences.
Les enfants qui alternent activités numériques et hors ligne développent une meilleure flexibilité cognitive et une relation plus saine à la technologie.
💡 Les conseils du CIBNQ pour un équilibre sain
- Introduisez la règle des 3C : Contenu, Contexte, Compagnie. Que regarde-t-il ? Dans quel contexte ? Avec qui ?
- Favorisez les moments “connectés ensemble” plutôt que “connectés seuls”.
- Créez une routine numérique familiale.
Par exemple : aucun écran à table, ni avant le dodo. - Expliquez les risques sans faire peur.
Parlez d’algorithmes, de publicité, d’intention derrière les applications. - Montrez l’exemple.
Un parent qui met son téléphone de côté à l’heure du repas enseigne plus qu’il ne le dit.
📚 Références
- University of Calgary. (2023). Screen Time and Emotional Regulation in Early School Age Children. Faculty of Arts.
- Université de Sherbrooke. (2024). Effets neurocognitifs de la surexposition numérique chez l’enfant d’âge scolaire. Revue canadienne de neurosciences du développement.
- Lajoie, I. (2023). Co-utilisation active et accompagnement parental à l’ère numérique. UQAM, Département de psychologie.
- Frontiers in Psychology. (2024). Early Social Media Exposure and Self-esteem in Preadolescents. DOI: 10.3389/fpsyg.2024.01128.
- Tremblay, M. S. et al. (2023). Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth. Canadian Society for Exercise Physiology.
- Université de Montréal. (2023). Offline Activities and Cognitive Balance in School-age Children. Journal of Child Development.